Elektrolity a kac – jak pomagają następnego dnia

Alkohol odwadnia. To dlatego rano boli głowa i czujesz się jak po maratonie. Co robi elektrolit i czy to działa.

Skąd bierze się kac

Alkohol działa moczopędnie – po lampce wina tracisz więcej wody niż wypiłeś. Razem z wodą wypłukują się elektrolity (głównie sód, potas i magnez). Efekt: ból głowy, mdłości, suchość w ustach, drżenie rąk.

Co realnie pomaga

Woda z elektrolitami przed snem i rano. Sama woda też pomaga, ale wolniej.
Sen – nie da się go obejść.
Lekki, ciepły posiłek z węglowodanami i odrobiną soli.
Cierpliwość.

Profilaktycznie

Saszetka elektrolitów wypita w środku wieczoru (między drinkami) może pomóc złagodzić poranne samopoczucie poprzez uzupełnienie utraconych minerałów. To nie cudowny środek, ale różnica bywa odczuwalna.

Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Najlepsze działanie ma niepicie nadmiernych ilości alkoholu.